1 – Thông tin lớp “12 bước để có sức khoẻ tốt hơn”
Đối tượng phù hợp:
- Cấp quản lý và tất cả nhân viên khối văn phòng
Hình thức:
- Học trực tiếp tại văn phòng
- Online
- Kết hợp trong team building, retreat
Thời lượng:
- 1 ngày (2 buổi), có thể chia thành 2 ngày khác nhau
- 2.5 giờ / buổi
Số lượng: Tối đa 100 người
2 – Nội dung chính lớp “12 bước để có sức khoẻ tốt hơn”
- Áp dụng mô hình “12 steps for a better health” của học viện Institute For Integrative Nutrition (Hoa Kỳ) như một hướng dẫn cụ thể (guideline) từng bước để thay đổi từ thói quen từ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho đến vận động và thiền định.
- Tại mỗi bước đều có các giải thích về liều lượng, làm thế nào bổ sung đúng cách để không thiếu không thừa, đưa ra các gợi ý để lựa chọn phù hợp với ngân sách và sở thích
- Tại mỗi bước đều có liên hệ với các tình trạng sức khoẻ khác nhau như có mỡ thừa, huyết áp thấp, v.v
- Mục tiêu cuối cùng là giúp cho học viên biết cách chăm sóc, rèn luyện sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách chi tiết.
