Cảm ơn Quý doanh nghiệp đã quan tâm đến chương trình đào tạo về sức khỏe tinh thần và lối sống được hướng dẫn bởi Health coach & Master therapy yoga Trần Khoa Việt Nhi. Sau đây là một số chủ đề đã được tổ chức bởi nhiều doanh nghiệp. Bên cạnh đó, công ty cũng có thể đặt các chủ đề được thiết kế riêng.
CHƯƠNG TRÌNH 1 NGÀY (6 GIỜ)
1 – LỚP “HƠI THỞ & CHÁNH NIỆM”
Nội dung chính:
- Giúp học viên hiểu được cách quan sát hơi thở khi thực hành chánh niệm
- Giúp học viên hiểu tại sao để thực hành chánh niệm thì cần biết quan sát hơi thở
- Hiểu sự khác biệt giữa chánh niệm và thiền
- Thực hành 2 phương pháp thở: Thở toàn phần và Thở hình vuông
- Thực hành kết hợp thở và bước đi
- Hiểu những ngộ nhận thường gặp khi thực hành chánh niệm
2 – LỚP “BẠN HẠNH PHÚC BAO NHIÊU?”
Nội dung chính:
- Áp dụng mô hình “The circle of life” của học viện Institute For Integrative Nutrition (Hoa Kỳ) để đo lường mức độ thỏa mãn trong cuộc sống, đồng thời xác định khía cạnh cuộc sống mà học viên đang lãng quên khiến cho cuộc sống bị mất cân bằng.
- Phân tích mô hình của học viên và chia sẻ các giải pháp.
- Mục tiêu cuối cùng là giúp cho mỗi học viên có định hướng cũng như kế hoạch thay đổi cuộc sống để hạnh phúc toàn vẹn hơn.
3 – LỚP “12 STEPS FOR A BETTER HEALTH”
Nội dung chính:
- Áp dụng mô hình “12 steps for a better health” của học viện Institute For Integrative Nutrition (Hoa Kỳ) như một hướng dẫn cụ thể (guideline) từng bước để thay đổi từ thói quen từ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho đến vận động và thiền định.
- Mục tiêu cuối cùng là giúp cho học viên biết cách chăm sóc, rèn luyện sức khỏe cho bản thân và gia đình.
CHƯƠNG TRÌNH 3 NGÀY (18 GIỜ)
1 – (đang cập nhật)